Tendremos una meditación de apertura para aterrizar el cuerpo y silenciar el ruido mental.
Lorena Osorio, instructora experta en Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), te guiará en técnicas concretas, basadas en evidencia científica, para regular el estrés, enfocar tu mente y entrenar tu atención. Tendrás herramientas reales con su guía.
Vanessa Benjumea, neuróloga, te explicará tu cerebro de una manera fascinante y profundamente clara. Entenderás por qué reaccionas como reaccionas, qué pasa en tu sistema nervioso cuando te sobrecargas y, sobre todo, te llevarás herramientas prácticas para tomar decisiones con mayor conciencia y menos caos interno.
Te sumergirás en un espacio de sound healing con Dani Pinzón, diseñado para inducir estados profundos de calma y regulación del sistema nervioso.
Tendremos un espacio de respiración consciente para resetear el cuerpo y salir con mayor claridad mental y energía regulada.
Y cerraremos con journaling guiado, un espacio estructurado para ordenar pensamientos, integrar lo vivido y convertir la experiencia en acción real.
Todo esto en un entorno seguro, profesional y cuidadosamente contenido.
Sientes que el estrés te abruma, si te cuesta desconectar del ruido mental, y si buscas herramientas prácticas, reales, para bajar revoluciones y retomar claridad en tu día a día.
*Incluye todas las actividades, materiales, Almuerzo y refrigerios,
